MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Okrutniak Sławomir	Sezonów startowych	14	2005-2020	100 km
Zabierzów	Zarejestrowanych startów	58	rekordowo: 2013 (11)	42.195 km
Zabierzów Biega	Kilometrów w startach	1262.54	rekordowo: 2016 (222)	21.097 km	01:37:03 Rudawa (2011)
ur. 1984-02-01	Czas na zawodach (brutto)	196:19:1	rekordowo: 63:45:41 (2014)	10 km	00:41:38 Skawina (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	58	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.07.11	Andrychów	DrewHome Beskidzki Topór - ...	Zawody odwołano				POL	100-999
	2020.01.19	Nawojowa Góra	Górski Bieg Nawoja	6.9	00:39:01	5:39/km	24/65	POL	10-99

	2019.08.17	Krempna	V Ultramaraton Magurski	66.8	08:43:56	7:51/km	82/242	POL	100-999
	2019.06.19	Cisna	V Festiwal Biegu Rzeźnika	52.5	09:13:08	10:32/km	120/323 48/? 101/?	POL	1000+
	2019.03.10	Skała Kmity	XI EKO Bieg ku Rogatemu Ran...	8.15	00:37:15 00:37:12	4:34/km 4.34/km	19/242	POL	100-999

	2018.11.11	Biały Kościół	VII Niepodległościowa Jeden...	11.11	00:48:18 00:48:17	4:21/km 4.21/km	35/491 13/134 ?/?	POL	100-999
	2018.10.21	Rabka-Zdrój	VI Perły Małopolskie - Gorc...	20.1	01:46:36	5:18/km	20/210	POL	100-999
	2018.08.26	Babia Góra	VI Perły Małopolskie - Babi...	21	01:59:54	5:43/km	28/218	POL GEO.	100-999
	2018.05.13	Szczawnica	Perły Małopolski - Pieniny	23	02:23:32 02:23:28	6:14/km 6.14/km	39/259	POL	100-999
	2018.04.08	Skała	VI Perły Małopolskie - Ojco...	20.6	01:42:10 01:42:10	4:58/km 4.58/km	38/320	POL	100-999
	2018.02.25	Skała Kmity	X EKO Bieg ku Rogatemu Ranc...	8.15	00:38:44	4:45/km	21/209 20/158 ?/?	POL	100-999

	2017.09.02	Niedzica	Ultrajanosik	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.11	Rudawa	XIII EKO Jurajski Półmarato...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.04.22	Szczawnica	Chyża Durbaszka	20	02:09:55	6:30/km	28/302	POL	100-999
	2017.03.26	Jurków	Mogielica Cross Run	31	03:40:33	7:07/km	40/126	POL	100-999
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:42:20 01:41:18	4:51/km 4.48/km	843/3179	POL	1000+
	2017.03.11	Karpacz	IV Zimowy Ultramaraton Kark...	52	06:49:06 06:49:03	7:52/km 7.52/km	72/336	POL	100-999
	2017.03.05	Skała Kmity	IX EKO Bieg ku Rogatemu Ran...	8.2	00:37:24 00:37:23	4:34/km 4.34/km	24/189	POL	100-999
	2017.01.21	Krościenko nad Dunaj...	Triada Zimowa	66	08:17:57	7:33/km	37/160	POL	100-999
	2017.01.15	Kraków	5 Bieg Wielkich Serc	5.14	? 00:21:01	--- 4.05/km	17/375	POL	100-999

	2016.10.22	Krynica Zdrój	Łemkowyna Ultra Trail	70	08:52:53	7:37/km	55/333	POL	100-999
	2016.10.02	Kraków	10. PZU Bieg Trzech Kopców	12.7	? 00:58:40	--- 4.37/km	159/2305	POL	1000+
	2016.09.18	Rudawa	X EKO Bieg Po Dolinie Będko...	6.38	00:27:45 00:27:43	4:21/km 4.21/km	15/96	POL	10-99
	2016.09.04	Kraków	Kraków Business Run 2016	3.8	00:14:41	3:52/km	66/938	POL	1000+
	2016.08.06	Rajcza	Chudy Wawrzyniec	53	06:17:35	7:07/km	45/518	POL	100-999
	2016.06.12	Rudawa	XII EKO Jurajski Półmaraton	21.097	01:47:39 01:47:13	5:06/km 5.05/km	278/763	POL	1000+
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.097	01:51:14 01:49:17	5:16/km 5.11/km	1407/2877 558/? ?/?	POL	1000+
	2016.02.14	Skała Kmity	VIII Bieg ku Rogatemu Rancz...	8.15	00:39:13 00:39:12	4:49/km 4.49/km	42/219	POL	100-999
	2016.01.30	Pasterka	II Zimowy Półmaraton Gór St...	21	02:40:43	7:39/km	137/442	POL	100-999
	2016.01.10	Kraków	4 Bieg Wielkich Serc	5.17	00:21:38	4:11/km	61/723 17/136 ?/?	POL	100-999

	2015.06.14	Rudawa	XI Półmaraton Jurajski	21.097	01:49:31 01:49:09	5:11/km 5.10/km	289/973	POL	1000+
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	77.7	14:19:46	11:04/km	419/634	POL	100-999
	2015.05.09	Skawina	XIII Międzynarodowy Bieg Sk...	10	? 00:41:38	--- 4.10/km	131/972 57/297 ?/?	POL	1000+
	2015.04.18	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	4.3	? 00:17:47	--- 4.08/km	50/1383 10/198 ?/?	POL	1000+
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:52:16 01:50:31	5:19/km 5.14/km	1675/3247 642/1052 ?/?	POL	1000+
	2015.02.22	Skała Kmity	VII Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:39:20 00:39:17	4:50/km 4.49/km	49/220 25/79 55/309	POL	100-999
	2015.01.31	Pasterka	I Zimowy Półmaraton Gór Sto...	21.13	02:59:50	8:31/km	89/315 47/144 ?/?	POL	100-999
	2015.01.11	Kraków	3 Bieg Wielkich Serc	5.175	? 00:22:01	--- 4.15/km	95/772 39/170 ?/?	POL	100-999

	2014.12.13	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików Z...	10	53:20:64 53:04:72	320:06/km 318.31/km	276/498	POL	100-999
	2014.09.21	Dolina Będkowska	VIII Bieg po Dolinie Będkow...	9.22	00:45:36 00:45:31	4:57/km 4.56/km	54/166	POL	100-999
	2014.09.05	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy	36	04:36:03	7:40/km	116/311 ?/? 101/218	POL	1000+
	2014.06.21	Cisna	Rzeźniczek	26.6	03:48:59	8:37/km	231/412	POL	100-999
	2014.05.16	Kraków	Bieg Nocny na 10 km	10	00:47:59 00:47:59	4:48/km 4.48/km	239/1058 85/271 ?/?	POL	1000+
	2014.04.12	Kraków	Bieg Pamięci	5.05	00:26:00	5:09/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.12	Kraków	II Bieg Wielkich Serc	5	? 00:25:54	--- 5.11/km	300/728 86/? ?/?	POL	100-999

	2013.12.21	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików	10	00:54:55 00:54:55	5:30/km 5.30/km	382/604 103/120 ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Rabka - Zdrój	Perły Małopolski	10	00:54:42 00:54:42	5:28/km 5.28/km	33/?	POL	100-999
	2013.09.22	Dolina Będkowska	VII Bieg po Dolinie Będkows...	9.2	00:44:14 00:44:06	4:48/km 4.48/km	50/189 6/? ?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Zawoja	Perły Małopolski - Babiogór...	10	00:55:20 00:55:06	5:32/km 5.31/km	17/102 7/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Małe Ciche k.Poronin...	Perły Małopolski	10	00:58:24 00:58:24	5:50/km 5.50/km	16/101	POL GEO.	100-999
	2013.05.26	Kraków	PRO TOUCH Cracovia InterRun	10	00:45:17 00:45:14	4:32/km 4.31/km	170/?	POL	1000+
	2013.05.19	Szczawnica	Perły Małopolski	10	01:04:29 01:04:11	6:27/km 6.25/km	25/104 7/? ?/?	POL	100-999
	2013.04.27	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	3.55	00:15:58	4:30/km	205/857	POL	1000+
	2013.04.27	Kraków	VIII Cracovia Mini Maraton ...	4.2	00:19:41	4:41/km	141/734	POL	1000+
	2013.04.21	Skała	Perły Małopolski	10	00:52:02 00:52:02	5:12/km 5.12/km	22/152 6/? ?/?	POL	100-999
	2013.02.24	Skała Kmity	V Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:46:30 00:46:24	5:42/km 5.42/km	109/289	POL	100-999

	2012.06.30	Niepołomice	IV Bieg W Pogoni za Żubrem	8	00:51:26 00:51:13	6:26/km 6.24/km	98/227	POL	100-999
	2012.04.21	Kraków	VII Mini Maraton im.Piotra ...	4.2	00:18:32 00:18:14	4:25/km 4.20/km	128/688	POL	100-999
	2012.02.26	Skała Kmity	IV Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:59:06 00:59:01	7:15/km 7.14/km	242/293	POL	100-999

	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	01:37:03	4:36/km	204/1389 39/? ?/?	POL	1000+
	2011.03.19	Kraków	Bank Pocztowy VIII Półmarat...	21.097	01:49:35	5:12/km	234/415	POL	100-999
	2011.02.27	Skała Kmity	III Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:41:31	5:06/km	74/270	POL	100-999

	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	02:00:57 02:00:18	5:44/km 5.42/km	988/1177	POL	1000+

	2007.06.10	Rudawa	III Jurajski Półmaraton o P...	21.097	01:40:23 01:39:55	4:45/km 4.44/km	291/992	POL	100-999

	2006.11.04	Kraków	Bieg na Kopcu Piłsudskiego	?	?	---	?/?	POL	?
	2006.07.01	Komańcza - Ustrzyki ...	III Bieg o Puchar Rzeźnika	77.7	14:01:03	10:49/km	21/37	POL GEO.	10-99
	2006.06.11	Rudawa	II Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:38:34	4:40/km	260/867 55/? ?/?	POL	1000+

	2005.06.04	Rudawa	I Jurajski Półmaraton o Puc...	21.097	01:39:45	4:44/km	100/336 21/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:35

05:21

04:19

01:22

00:01

23:49

23:23

23:20

23:09

22:18

22:01

21:08

20:28

20:26

20:23

| Redakcja | Reklama | Regulamin |